冬季敏感肌肤全攻略（二）
　

新鲜蔬果疗法学会紧急抢救

[饮食小贴士]

1、皮肤敏感者要多摄取维他命A、C及E等，这些营养物质对健康肌肤是这样，对敏感肌肤则更为重要。多吃蔬菜、水果，尽量少吃鱼、虾、蟹及含有维生素B2的食物，如大豆、蛋、乳制品等。

2、人体若长期缺乏维生素C，肌肤会变得粗糙干黄，失去原有健康光泽，从而引发皮肤炎、脱皮等敏感症状。在富含维生素C的蔬果中，梨与猕猴桃是首选，此外还有酸枣、番石榴、蕃茄、刺梨、柑橘、雪里红、杨桃、木瓜、荔枝、甘蓝等，多食此类新鲜蔬果可增强肌肤组织活力，有助对抗外来敏感。

3、对于过敏现象严重影响肌肤外观，并已形成疤痕的受损敏感肌肤来说，维生素E能够减少疤痕产生，富含维生素E的食物有谷类、蛋黄、卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、菜子油、葵花子油、小麦胚芽、坚果类等。

4、多吃梨、奇异果，可以加强皮肤组织抵抗力，有助对抗敏感。

[急救小贴士]

1、用冷开水或加上无任何添加剂的微酸性洁面乳清洁面部，在还没有完全抹干水分时涂上薄薄的凡士林，并身处阴凉环境下，便能迅速镇静皮肤。

2、可将两片化妆棉浸以加水混和的冰镇牛奶，敷在发红发热的肌肤表面，约10分钟后揭下棉片用清水洗净，即可降低发炎的危险。

3、用微温水洗澡，浴后用毛巾轻拍过敏部位，促进皮肤血液循环，但不可用力擦拭肌肤。

4、以蛋清敷脸5—10分钟后洗净，可以减轻过敏症状。

5、以橄榄油卸除妆容，再以微酸性洗面乳清洁干净，可镇静敏感肌肤使之清爽平衡。

谨遵宝典，与过敏划清界限！
　　以下是过敏肌肤需谨遵的制胜宝典，不要嫌麻烦噢！除非是不惧以你惨兮兮的尊容招摇过市，不然就请耐心地一条条看下去，且要认真实施，你与青春的美丽约会才有可能达成，靓丽的肌肤才能与过敏彻底划清界限！

防晒不能忘------敏感肌肤的表皮层较薄，缺乏对紫外线的防御能力，容易老化。因此防晒品的使用不可或缺。还应注意，某些防晒品成分也是易造成敏感的因素之一，为避免直接接触皮肤可在擦上基础护肤品后，再涂防晒霜会比较好。

慎选新产品------购买化妆品时，应选用标明“敏感皮肤专用”的化妆品。在敏感肌肤适用的化妆品中，还应认清“无刺激性”、“低敏感性”、“抗敏化妆品”功效的不同。最好在购买前索取试用品，在手肘内侧或纤薄的耳后肌肤涂抹，24小时后无不良反应再大胆使用。建议每次只试用一种品牌产品，待确认不会引起敏感后，再试用另一种，以免发生多重多次敏感状况。

重保湿------敏感肌肤浅薄的角质层常常不能蓄存足够的水分，无论是夏天在冷气房中或在冬天干燥的气候中，具有这种肤质的人，会比一般人更敏锐地感觉到皮肤缺水、干燥，因而日常保养中加强保湿非常重要。除使用含保湿成分化妆水、护肤品外，还应一周2次作保湿面膜。季节更替时，还需留心更换不再适用的保养品。

勿贪靓------如发现自己对彩妆品有过敏反应，应立即停止使用，切勿因一时贪靓而使情况恶化。如一定要上妆，可利用重点化妆法，眼角画上眼线，涂点睫毛液，搭配滋润亮泽的唇彩，同样能塑造出极具神采的妆容。

低刺激------如果想让干燥、脱屑或泛红的皮肤尽快复原，最好的方法是减少刺激。不过度受风吹、日晒，不吃刺激性食物，暂停当前一切清洁品、保养品的使用，让肌肤只接触清水等。以温水清洁皮肤，持续1周后再使用抗敏系列产品，将伤害减至最低，不久便能恢复健康。

莫去角质------角质层薄和角质损伤是造成敏感的重要原因，保养的首要原则就是维护角质不受伤害。清洁时注意不可过度，不能选用皂型洗剂，因为所含的界面活性剂是分解角质的高手，最好使用乳剂或NON-SOAP非皂性的肥皂，可以调节酸碱度以适合我们的肌肤。至于磨砂膏、去角质霜等产品更应该敬而远之。

重洁面------护理敏感皮肤，洁肤、爽肤及润肤是基本的程序，其中爽肤可视个别需要而定，但要选择具纾缓性且不含酒精的产品，至于磨砂、面膜，一至两个星期做一次已足够，且要小心选择，如美白、抗皱，除非真的需要，否则最好是待敏感现象好转后再选用。

少接触------不要经常以手触摸及摩擦患处，这样会使敏感现象加重，严重的还会导致接触性皮肤炎的发生。

免恶化------经过一段护理后，敏感现象若仍未消退，并有恶化趋势的话，便要请皮肤科医生帮助解决。

耐性十足------需要你谨记的是，预防及改善敏感肌肤要有莫大的耐性，不要不管不问随便涂用产品，更不要谨小慎微的远离一切护肤品，只要懂得正确的护理方法和急救措施，给肌肤足够“休养”的机会，将所有对美丽青春的希望都幻化为耐心和细心，这是最重要的！