-------------------------30-40岁的女人抗衰老“修炼”------------------------

　　30岁到40岁之间的女人要面对来自家庭与事业上的双重压力，怎么样才能缓解心理和身体上的负担，让自己每天看上去都是容光焕发、美丽动人呢？

31岁：和痘痘说拜拜
　　人过30，皮脂分泌速度几乎减缓了一半。因此，以往总是油光光的T区不见了，而由于皮脂腺分泌过旺而引起的黑头和青春痘自然也就难以找到生存空间。如果这个年纪再生痤疮，则很可参属于皮肤感染，应该尽快就医。当然，此时皮肤比较20多岁时更容易干燥，因此保湿和润肤是这个年龄女性护肤的首要任务。

32岁：保持20几岁的健康水平和身材不是梦想
　　现在，拥有充足的营养做后盾，再加上晚育，高收入和完善的医疗条件，从生物学的角度看，让自己看起来比实际年龄年轻个十五六岁，绝非天方夜谭。甚至有专家认为，只要学会善用牙线就能让自己的外貌比实际年龄年轻6.4岁，因为牙龈病会加速人体免疫系统和心脑血管的老化。

34岁：最佳生育年龄
　　关于晚育，虽然有着各种各样的不利流言，但近来美国得克萨斯大学的研究显示，30多岁再做妈妈甚至还有好处！经过对2200名女性长达几十年的跟踪调查后，研究人员发现，那些在34岁才经历第一次生育的女性在外貌和身体机能面居然要比同龄、但18岁即为人母的女性年轻14岁之多！

35岁；开始考虑注射除皱
　　美容专家建议，将注射除皱作为预防措施比将其当作治疗方法效果更好。它能够预防眼睛周围细纹的出现，继而防止四五十岁时皱纹加深。当然，假如你的皮肤质地比较厚实或者肤色黝黑，可将注射除皱推迟到40岁以后再实施。即使你现在已婚经过了35岁，采用注射除皱仍然是很好的选择，如再配上一套好面膜 和精华素就更好了

37岁：消除紫外线伤害为时未晚

　　关健在于从现做起。选择富含一种或多种活性成分如视黄酸（维他命A）、抗坏血酸（维他命C）和乙醇酸(果酸)的护肤品.上述成分能否有效渗透入皮肤表层,从而改变肌理结构换句话说,让时光倒流绝非遥不可及的梦想。
　　　　　　
38岁：心情沮丧的日子越来越少
　　研究表明，十几岁、二十几岁的年轻女性每月至少8至12天情绪低落，但年近40以后情绪低落的日子会减少到每月4至6天。

39岁：及时戒烟可延长寿命
　　无论在任何年龄，戒烟对健康来说都是百利而无害的。但如果你能在30多岁或更年轻的时候摒弃这一坏习惯，只需10至15年就可把今后罹患心肌梗塞或肺癌的几率降低至从不吸烟的水平。当然戒烟从来没有太晚之说，即使到65岁才戒烟成功，也能让寿命延长两年以上。