-----------------------------美容小百科-----------------------------

滋润肌肤DIY

　　将米糠装入纱布，放进热水中供沐浴用，米糠所含的蛋白质、脂肪及维他命会使肌肤富有弹性。或者将向日葵的种子晒感，放入旧丝袜中，吊在水龙头上用来沐浴，种子中释出的油脂可使肌肤光泽有弹性。

容光焕发的肌肤来自日常的保养

　　沐浴不但可以消除疲劳，促进身体的新陈代谢，如果经常用润肤香体露来沐浴，例如Fainlise润肤香体露KC系列，针对不同的肤质量身定做，可达到滋润肌肤、美化肌肤的效果。

柑橘类有效去除角质和黑斑

　　将柑橘类，如橘子、柠檬或柚子等的皮晒干，用纱布或旧丝袜包起来，丢在浴缸约十分钟后再洗，不仅可以去除角质和黑斑，还可享受一个香味四溢的澡。

高纤维、蛋白质与你一同对抗压力

　　我们面对压力时，早餐可吃香蕉或含有高纤维的谷类食物（玉蜀黍、薄片、麦片及低脂的酸奶），香蕉内含有大量的维他命B6，是人体新陈代谢运作时所需的养分（不过摄取过多的维他命B6，反而会增加身体的负担，导致压力）；同时，消化系统很容易受到压力的影响而感到不适，所以需要摄取大量的纤维来帮助你面对压力。

　　另外，酸奶等乳品内所含的蛋白质，是身体面对压力时所需要的养分，但不能含有脂肪；低脂的饮食可以增强人的免疫系统，高脂的饮食则可能会破坏。

足够的水量与维他命C

　　在早餐时喝杯柳橙汁（一天中也应该多喝水或多吃水果蔬菜）。人体在压力状况下特别需要补充维他命C，因此一杯柳橙汁可以补充大量的养分，另外，一天至少要喝下八杯以上的水，避免体内缺水。不要喝太多含有糖分的苏打水或咖啡因的饮料，以免增加身体的压力。

要抗拒想吃甜点的口腹之欲，改以全麦面包或通心面代替

　　当身体感到压力时，体内会产生一种压力荷尔蒙（stress hormones），这种荷尔蒙导致大脑分泌一种叫做NPY的物质，让人很想吃甜的食物，最好以全麦面包等东西来满足想吃甜食的欲望。因为这些全麦的碳水化合物（醣）会促进你的大脑制造血清素，镇静压力。

运动、散步舒解压力

　　工作后散散步或打打篮球，比喝点啤酒或马丁尼更能化解压力。酒精看似可以消除人的压力，其实会造成人身体上的负担，对身体产生更多的压力，而运动可以消耗人体内压力的化学物质，同时燃烧过多的卡路里，让身体感到轻松，使人精神饱满、精力旺盛。暂时摆脱让你感到压力的事物，令你的头脑镇静下来，更能清醒的去思考事情。